14 lat

duzo tych kolezanek masz? do mnie ostatnio sie odzywa taka mlodsza odemnie o rok 19 lat ma taka szpryca ze choj, wielkie cyce, dupcia brazylijka, dziara nad tylkiem i pisala czy rosne cos ja napisalem ze to musi zobaczyc a ona odrazu gdzie i kiedy moja dziewucha jedzie w nastepny weekend ze starymi na slub to bede mial ruchanie przed i po balecie

wypełnij ankiete najpierw 1.WIEK: 38 2.WAGA: 97 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 118 UDO: ponad 60 TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA nie BIALKO: ok 150g dziennie WEGLOWDANY: staram sie ograniczac TLUSZCZ: to samo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3xtyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] gościć na dwudniowym seminarium przyjaciela Roberto, Marcosa Neves Flexa. Flexa otrzymał swój czarny pas z rąk Carlsona Gracie, w 1997 roku. Zaczął trenować w wieku lat 8. W swojej karierze zawodnika brał udział w wielu turniejach BJJ w Brazylii, zdobywając wiele tytułów na szczeblu regionalnym i krajowym. Obecnie Marcos mieszka z [...]

Witam Mam 14 lat, 167 wzrostu, 60 kg wagi ćwiczę od 4 miesięcy na takim planie (na rzeźbę) Poniedziałek Klatka piersiowa: Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangielek szerokim ruchem pionowo w górę 4x 15,15,15,15 Tricepsy: Leżąc tyłem na ławce poziomej - francuskie wyciskanie ze sztangielkami trzymanymi w chwycie młotkowym 3x 15,15,15 Środa [...]

[...] efektownie lecz nie tak efektywne, skuteczne. No faktycznie masz pojęcie - nie wiesz co sam trenujesz. Viet Vo dao jest czymś w rodzaju Vetnamskiego Kung Fu co jeszcze 20 lat temu mieli na naszywkach. Vo dao - jest sporotową odmianą (rózne się nazywa). I Viet Vo Dao i Vo Dao mają te same techniki tylko w Vo Dao ogranicza się do sportu. W [...]

[...] cos na 100% odpowiedniego. Poprosze specow koksownikow o przyklady i jakas rozpiske "idealna" w moim wypadku, moze byc kilka cykli progresywnie na okres powiedzmy do 2 lat 1.WIEK: stara dupa jestem 2.WAGA: 85-88 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45cm od ladnych paru lat KLATA: 116 na luzie bez wdechu UDO: jak u stracha na wroble , ale [...]

Mawashi mozesz opracowac cos do mnie Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki

ładnie łądnie , młodszy od heatha o rok jak sie nie myle , za 2 - 3 latka pewnie bedzie w top przy jego genie i postepach jakie robi co widac po fotkach z lat mlodszych ;]// ostatnia fota MIAZDZY JAK DLA MNIE , PERFECT Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-11-23 14:33:56

Witam. 1 .WIEK: 34 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 114 -Udo: 58 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI:kiedyś 4 lata teraz 4 mieiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - kiedy kreatyna ( 6 lat temu :) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/bez limitu 9 .POZIOM BF ? [...]

Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki

Witam jestem tu nowy moim celem jest zwiekszenie sily i sylwetka Wzrost 165 Waga 63 Lat 14 Dysponowane sprzety drazek 2 hantelki po 7 kg Cel zwiekszenie sily i sylwetka a najbardziej Plecy Mozecie mi opracowac jakis plan cwiczen Dzieki

Waga 73kg wzrost 179 wiek 17 lat I posiłek 2-3 jajka szejk- ( banana , 200g jogurty naturalnego , miód, 100g mleka) B 25g T 17g W 72g II posiłek 2 bułki (grahamki lub żytnie) z szynką serem banan około B15g T 7g W60g- bez gainera 100g gainera 20% białka III posiłek przed treningowy 100g ryżu brązowego 130g tuńczyka oliwa z oliwek jakieś [...]

Skoro ktoś odkopał temat po ponad 4 latach to chyba nikt się nie czepi jak odpowiem po paru miesiącach? damian1177, mam tyle samo lat co Ty ale 185 cm. Wierz mi że zachwycony nie jestem i liczę na 201 cm Aktualny wiek nie jest na pewno ostateczny jeśli chodzi o wzrost, i możesz jeszcze ładnie wystrzelić w górę nawet o 10-20cm Jeden z moich [...]

ja mam 14 lat 182 cm wzrostu i rozmiar buta 45/46 moj tata ma 185 wzrostu i rozmiar buta 42/43

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 16 lat 3 .WAGA: 82 kg 4.WZROST: 175 cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 cm -Klata: 108 cm -Udo: 58 cm -Talia: 87 cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 9 miesięcy 7.CEL TRENINGOWY : od 1 grudnia przemyślana masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : szkolny w-f 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia [...]

[...] contact obwarowana wieloma ograniczeniami, walka przypomina szermierkę, ale daje możliwość fizycznej konfrontacji z przeciwnikiem. Wyobraźcie sobie jest dwu chłopców 14 i 15 lat. Ojciec jednego pije nie pracuje, matka utrzymuje jego i 3 siostry z zasiłku, ale też lubi wypić. Młody chodził trochę do szkoły, udało mu się nawet dotrzeć do gimnazjum, [...]

Przepraszam, zapomniałem dopisać. A więc czy w wieku 14 lat moge podjąć się trenowania koszykówki i jak wcześniej wspomniałem chce sam to na początek robić ..

Witam mam 14 lat od jakiegos czasu cwicze na silowni. ocencie moj plan treningowy i powiedzcie jak cos jest nie tak z gory dzieki ;) i mam 170cm wzrostu waze ok. 55kg Oto moj plan : Pon. Biceps : -podnoszenie sztangi stojac 4x14 -hantelki na kolanie 4x14 Klatka: -Wyciskanie na ławeczce 4x14 -pompki 4x20 Brzuch : -brzuszki na skosie 4x14 [...]

Witam. Mam 14 lat i chciałbym zacząć trenować koszykówke ( na początek sam ) nie chodzi o to że nie potrafie złapać piłki ani kozłować. Wcześniej grałem w piłkę nożną ale, że na treningi przychodziło po 5 osób teraz treningi sa raz w tygodniu , bezsensu ..

Mogli byście mi wysłać jakieś ćwiczenia na celność strzałów i na opanowanie piłki??mam 14 lat trenuje w klubie gram w podstawowym składzie...ale ja chcem być jeszcze lepszy niż teraz...Piszcie na maila [email protected] Z góry dzięki!Pozdro